Contacte:Errol Zhou (Sr.)
Tel: més 86-551-65523315
Mòbil/WhatsApp: més 86 17705606359
QQ:196299583
Skype:lucytoday@hotmail.com
Correu electrònic:sales@homesunshinepharma.com
Afegeix:1002, Huanmao Edifici, No.105, Mengcheng Carretera, Hefei Ciutat, 230061, Xina
Exercici de salut natural
Els exercicis de salut natural estan dissenyats amb 10 moviments basats en l'estat de funcionament natural del cos.
Mitjançant les accions físiques més senzilles, ajuda el cos humà a restaurar les seves habilitats naturals originals, desbloquejar els tres cremadors, promoure la circulació del qi i la sang als cinc òrgans i millorar la vitalitat, la immunitat i la capacitat d'autocuració del cos.
Des de la perspectiva de "restaurar els fonaments" del cos humà, s'ha desenvolupat un conjunt de mètodes d'exercici basats en els principis de la medicina tradicional xinesa i occidental, coneguts com a "treball mínim i màxima eficiència energètica".
Quan el sistema immunitari està baix, es recomana fer exercicis de salut natural 2-3 vegades al dia durant 30 minuts cada vegada, amb una hora fixa cada dia, per formar un bon rellotge biològic. Persistir en fer exercicis, connectar tot el cos i la ment, el qi i la circulació sanguínia, és molt útil per millorar la immunitat i activar la capacitat d'autocuració.
https://youtu.be/5DZgzj-l0LY?si=MEI9zqtsmGc1hRdP
A l'era d'Internet, el nivell de vida de la gent ha millorat. Mengen massa i tenen massa nutrició. Tanmateix, a causa de la menor activitat física, la gent generalment pateix indigestió i un mal transport. A més, a causa del ritme de vida i producció que s'accelera constantment, cal llegir una gran quantitat de dades, rebre i processar una gran quantitat d'informació cada dia, participar en una activitat cerebral excessiva, ansietat, estrès i patrons de son irregulars, donant com a resultat. en una circulació excessiva de sang i qi a les zones del cervell i circulació insuficient de sang i qi als cinc òrgans i extremitats perifèriques. La desacceleració a llarg termini, l'obstrucció i el desequilibri de la circulació humana poden desencadenar diverses malalties de disfunció física i mental. Per exemple, marejos, tinnitus, sequedat de boca i ulls, pèrdua auditiva, angoixa mental, inquietud, por al fred i la calor, extremitats inferiors fredes, neurastènia, insomni, trastorns endocrins i altres afeccions.
La cognició de la salut d'Internet ens diu que el cos humà és un organisme complex i equilibrat a partir de l'evolució, i la salut és una capacitat inherent de l'ésser humà. Tanmateix, a causa de la situació anterior, la salut humana es desvia gradualment de les habilitats i la circulació originals del nostre cos, i les funcions de diversos sistemes del cos humà són insuficients (o anormals), donant lloc a una circulació general insuficient (o defectuosa).
A partir de les característiques de l'era d'Internet, els exercicis de salut natural són un conjunt de mètodes d'exercici de "treball mínim i màxima eficiència energètica" formats des de la perspectiva de la "consolidació i restauració" del cos humà segons els principis de la medicina tradicional xinesa. i la medicina occidental. Mitjançant les accions més senzilles, ajuden al cos humà a recuperar les seves habilitats originals, originals i naturals i la seva circulació sistemàtica, i milloren la vitalitat humana, la immunitat i la capacitat d'autocuració.
L'escala dels exercicis de salut natural es mostra a la taula següent, dividida en deu seccions. Les tres primeres seccions regulen les regions inferior i inferior, inclosos els intestins, els ronyons, la bufeta i altres òrgans interns, així com els nervis perifèrics des de la part inferior del cos humà fins als peus; Les tres seccions centrals regulen el cremador central i suavitzen el flux de qi i sang amunt i avall; Les tres últimes seccions regulen el focus superior i les àrees superiors, incloses totes les parts del cor, els pulmons i el cap; L'última secció és agafar impuls i connectar el qi i la sang del cos.
Els exercicis específics per a la preservació de la salut són els següents:
1. Mètode de triple obertura de respiració abdominal
Genoll obert, creu obert, espatlla oberta
El cos s'obre de manera natural
La respiració s'enfonsa de manera natural
Respiració abdominal natural
El cos humà és com una frontissa, amb la columna vertebral com a eix de la frontissa, els costats esquerre i dret del cos com els dos costats de la frontissa, i els genolls, els pals i les espatlles com les vores dels dos costats de la frontissa. la frontissa. En obrir els genolls, les cames i les espatlles, el cos s'obre com una frontissa i la respiració s'enfonsa automàticament a l'abdomen, formant la respiració abdominal. Això permet que els ronyons, la "caldera" del cos humà, tornin a encendre i impulsin la circulació del qi i la sang per tot el cos, proporcionant una base per a la circulació posterior.
Accions essencials:
Mantingueu-vos dret de manera natural, separeu els peus de manera natural, a l'amplada de les espatlles, sentiu una corda per sobre del cap aixecant el cos, col·loqueu la llengua contra el paladar i retraieu lleugerament la mandíbula inferior.
El primer pas és obrir els genolls. Mantingueu els peus paral·lels i l'amplada de les espatlles separats, deixeu anar lleugerament els genolls a ambdós costats, no us poseu a la gatzoneta directament, no us agapeu massa, centreu-vos en els peus i extreu qi i sang als vedells i als peus.
Segon pas, esteneu els malucs. Afluixeu lleugerament els malucs cap als dos costats i feu servir les mans per separar lleugerament els malucs. El Qi i la sang flueixen als sistemes reproductor i digestiu, i asseure's a l'extrem de la cua se sent com asseure's en una cadira, estirant i estirant la columna vertebral.
Tercer pas, espatlla cap amunt. Col·loqueu les mans a la cintura, deixeu anar lentament les espatlles cap als dos costats i experimenteu el cos humà com dues frontisses que s'obren als dos costats, respirant en línia recta. Tanca els ulls lleugerament i respira naturalment durant 3 minuts. Mnemotècnia: recte, obert, solt, buit, quiet.
Beneficis:
Crear una respiració abdominal natural, regular el qi i la sang, augmentar eficaçment el subministrament d'oxigen al cervell, ajudar a relaxar la ment, alleujar la migranya, les mans i els peus freds, l'obesitat i altres problemes.
Diagrama esquemàtic del mètode d'obertura de tres
2. Mètode de fosa respiratòria
Primera bomba de respiració oral i nasal
Segona bomba de respiració abdominal
Forta estimulació del qi i la circulació sanguínia
El transport del cos sencer està garantit
Continueu utilitzant moviments físics per activar la segona bomba de respiració, assegurant la circulació del qi i la sang per tot el cos.
Accions essencials:
Poseu-vos de manera natural amb els peus paral·lels i l'amplada de les espatlles separats.
Desinfla l'estómac, contrau-te cap a la columna i exhala amb força fins que s'expuldi tot l'aire. A continuació, relaxeu l'estómac, respireu profundament i infleu-vos la panxa amb força. Respira i inspira una vegada, almenys 36 vegades. Es pot fer en qualsevol moment i en qualsevol lloc.
Beneficis:
Amb prou respiració, hi ha prou energia per afavorir la circulació dels cinc òrgans i sis vísceres del cos. A més, el mètode de fosa respiratòria també pot ajudar a enfortir els ronyons, combatre l'anèmia, ajudar a la desintoxicació i activar les funcions cel·lulars.
Esquema del mètode de fosa respiratòria
3. Mètode de barreja de Tonghua
La Via Làctia gira i gira
Superació personal, perseverança i senderisme fort
El ventre conté un mar de qi i sang
Tonghua remou el qi i la sang, fent-lo abundant
Sobre la base del funcionament del qi i la sang, cal integrar les funcions de l'estómac i el ronyó. En amassar i remenar, l'estómac, els intestins i l'energitzador inferior es poden activar completament, igual que la "cuina de farinetes", per assegurar-se que els aliments que menges es digeriran completament, s'absorbeixen la nutrició i s'aboquen les escories.
Accions essencials:
Poseu-vos de manera natural amb els peus paral·lels i l'amplada de les espatlles separats.
Fregueu-vos les mans juntes i col·loqueu-les al vostre ombligo. Comenceu a fer un massatge a l'abdomen en el sentit de les agulles del rellotge, començant des de dins cap a fora en cercles petits fins al cercle gran, i després des de l'exterior en cercles grans fins al cercle petit, tot el camí de tornada al vostre ombligo. Remeneu enèrgicament 36 vegades sense parar ni canviar de mans entremig. Remeneu bé l'estómac amb les dues mans i el cercle es pot fer més gran per tenir cura de tots els òrgans interns. Ho pots fer dempeus o estirat al llit.
Beneficis:
Promoure la digestió i l'absorció, enfortir la melsa i l'estómac, millorar la taxa d'utilització de la dieta i alleujar el mal alè; Derrotar i reduir l'excés de greix a l'estómac; Millora la qualitat del son.
Diagrama esquemàtic del mètode de barreja de Tonghua
4. Imaginar ales
Els ocells volen al cel
Alta visió, ment àmplia i ment àmplia
Imagina't que les ales em porten volant
Yidai Qi i Blood Jiaoba
El cremador mitjà és la part de connexió entre les parts superior i inferior del cos humà, que és el canal per al flux de qi i sang, i és propens a l'estrenyiment i el bloqueig. Si el canal està bloquejat i el cervell està pensant constantment, i el qi i la sang es concentren al cap durant molt de temps, provocarà calor a la part superior i fred a la part inferior. Per tant, hem d'utilitzar el balanceig del braç i la imaginació per obrir la via d'enfocament central per aixecar i entrar.
Accions essencials:
Poseu-vos de manera natural amb els peus paral·lels i l'amplada de les espatlles separats. Imagineu els vostres braços com les vostres pròpies ales i aixequeu-los horitzontalment al voltant de la vostra columna vertebral. Imagineu el poder de volar amb les ales, batejant els braços cap amunt i cap avall.
Quan es camina cap amunt, se sent cap avall, es troba amb dificultats o s'enfronta a contratemps en la seva carrera, es pot utilitzar les ales de la imaginació per aportar alegria al seu estat d'ànim.
Beneficis:
Ajustar l'estat d'ànim, superar els estats d'ànim foscos i millorar la depressió; L'ús a llarg termini pot fer sentir feliç, tenir un pensament ràpid, millorar eficaçment les malalties del pit i alleujar els problemes de geperut.
Imagineu un diagrama esquemàtic d'ales
5. Braç oscil·lant gran
Les onades del mar pugen i baixen
Condueix la vitalitat de l'oceà
Gira els braços i mou el cos
Recitar el vell i abraçar el nou aporta una vitalitat infinita
Accions essencials:
Poseu-vos de manera natural amb els peus paral·lels i l'amplada de les espatlles separats.
El primer pas és balancejar-se en paral·lel. Relaxeu els braços, utilitzeu les dues mans per moure'ls cap endavant i cap enrere de manera natural, amb l'amplitud el més gran possible. Quan us balancegeu, mantingueu les mans una cara a l'altra, els palmells cap a dins i la punta dels dits rectes.
Segon pas, llançament creuat. Relaxeu els braços, feu servir les dues mans per moure els braços i moveu-los cap endavant i cap enrere de manera natural. Mantingui els palmells cap a dins i les puntes dels dits rectes quan es balanceja.
Es pot fer dempeus o caminant, i es pot practicar en qualsevol moment i lloc. Practica un total de 30 minuts al dia i balanceja el braç més de 1500 vegades per obtenir millors resultats.
Beneficis:
Activeu el sistema energètic humà, activeu els tres cremadors, desbloquegeu la glàndula mamària, baixeu els tres màxims, reguleu la funció endocrina, milloreu la fatiga, els marejos i la suor nocturna.
Diagrama esquemàtic del braç basculant gran
6. Esperit radiant
Aixeca't amb la columna vertebral com a eix
Gira els braços i comença a moure't
Equilibri esquerra i dreta, girar-se
Somrient amb un esperit renovat
Accions essencials:
Dempeu-vos de manera natural amb els peus separats, a l'amplada de les espatlles. La columna vertebral i la cintura giren a l'esquerra i a la dreta, impulsant els braços a balancejar-se cap amunt i en diagonal de manera natural, i el cap i el cos es giren sincronitzats. Gireu contínuament i naturalment a l'esquerra i a la dreta. Aneu amb compte de no girar massa ràpidament per evitar marejos.
Beneficis:
Millorar les molèsties cervicals, protegir la columna vertebral, fer-se energètic i resistir la fatiga.
Diagrama de revitalització espiritual
7. trepitja els peus i segueix
Inflamació provocada per un incendi virtual
Yang flotant al cervell
Trepitja els talons
Qi i sang flueixen cap avall
Després d'obrir el camí del cremador mitjà a través d'imaginar ales, balancejar els braços i revitalitzar la ment, cal drenar el qi i la sang del cremador superior.
Accions essencials:
Aixeca't dret, fes passos al seu lloc, aixeca les cames i trepitja els talons en aterrar. Guia el flux de qi i sang cap avall.
Beneficis:
Redueix la pressió ambiental interna, evita que el qi i la sang ataquen el cor i el cervell, alleuja els passos inestables i els peus sense arrels.
Peus trepitjats i esquema esquemàtic
8. Enfonsament d'energia
A l'era d'Internet, hi ha molts trencaclosques
La sang puja cap amunt però lluita per baixar
L'energia s'enfonsa, el qi i la sang es mouen
El cicle Yunhua pot promoure la salut i el benestar
En combinar la imaginació amb el massatge físic, és possible guiar el qi i la sang per fluir cap als peus, restaurant l'equilibri del qi i la circulació sanguínia del cos.
Accions essencials:
El primer pas és imaginar una flor de lotus sota els teus peus. Pot ser amb els dos peus sobre una flor de lotus, o amb una flor de lotus a cada peu. Les flors de lotus poden ser vermelles, blanques o qualsevol altre color, i la mida la pot determinar un mateix. El lotus és una planta aquàtica perenne amb la característica de l'aigua. En imaginar flors de lotus, es pot ajudar a reduir el foc, purificar, expulsar el qi patògen i facilitar l'enfonsament del qi i la sang.
Podem anar al parc per observar flors de lotus, buscar algunes imatges de flors de lotus en línia i, després, imaginar-les. També podeu utilitzar articles per a la llar com mitjons, sabatilles i catifes amb patrons de lotus per ajudar-vos a imaginar millor.
Quan s'imagina, s'ha de relaxar. Les flors de lotus es poden imaginar d'una manera molt concreta o d'una manera més vaga. Si la flor de lotus que se t'aconsegueix no està clara, no et preocupis. Només has d'anar al punt on t'ho pensis. La clau és mantenir l'atenció i mantenir la flor de lotus als peus.
Mètode de preservació de la salut amb enfonsament energètic
Segon pas, feu un massatge al cap. Mentre imagineu la flor de lotus sota els vostres peus, agafeu el cap amb les dues mans i feu un massatge i empenyeu cap avall simètricament des de dalt cap al centre. Quan feu massatges, apliqueu la força adequada per assegurar-vos que les vostres mans siguin simètriques. El massatge es pot dividir en vuit direccions i quatre parells, incloent-hi esquerra i dreta, davant i darrere, davant esquerra i darrere dreta, davant dret i darrere esquerre, etc. El camp de massatge cobreix el cap.
Abans del massatge, es poden treure els barrets, gomes elàstiques, ulleres i altres articles per poder empènyer fàcilment la palma. La intensitat, la durada i la freqüència del massatge s'han de basar en la comoditat. Si hi ha molèsties o molèsties, atureu-vos immediatament.
Feu un massatge al cap amb les dues mans
A més, imaginar la flor de lotus sota els teus peus (pas 1) també es pot utilitzar de manera independent, permetent-te imaginar en qualsevol moment, en qualsevol lloc i en qualsevol situació, com ara estudiar, treballar, pensar, caminar, fer cua, ballar, descansar, etc. centra't en la imaginació, o segueix imaginant després d'imaginar la flor de lotus i després fes altres coses. Si interromps la teva imaginació perquè vols una altra cosa, no et preocupis, només imagina't de nou.
Aplicació del mètode de preservació de la salut amb enfonsament d'energia
Recordatori especial: les persones amb pressió arterial baixa, hipoglucèmia, anèmia i altres afeccions poden utilitzar menys o cap enfonsament d'energia segons correspongui. A més, les dones embarassades també l'han d'utilitzar amb moderació. Si us sentiu incòmode o incòmode durant el procés, hauríeu de parar immediatament.
Beneficis:
Atreure el qi per baixar, encendre el foc per tornar al seu estat original, reduir la pressió arterial i reduir el foc, alleujar la sequedat i sequedat als ulls, alleujar l'estrès, equilibrar les emocions, refrescar la ment, alleujar la irritabilitat i la calor, millorar les mans i els peus freds, equilibrar les funcions físiques i mentals, i també millorar els símptomes com nàusees, vòmits i mal de cap.
9. El mètode de generació de fluids per a la preservació de la salut
Gira en el sentit de les agulles del rellotge al voltant de la base de la llengua per produir saliva
El foc s'encén, el vent pren prestat el foc i l'espiral gira cap amunt
Activació de l'energia hidràulica, circulació contínua, àmpliament distribuïda al llarg del dia
L'aigua i el líquid convergeixen, les fonts flueixen contínuament i la rosada dolça omple l'aire
Hidrata i nodreix, nodreix els vasos sanguinis i fa que la pell sigui radiant i verda
Sota la llengua hi ha la vàlvula principal dels fluids del cos humà. Després del reequilibri del qi i la sang, cal promoure la circulació integral de l'aigua per tot el cos, de manera que tots els òrgans i cèl·lules del cos es puguin nodrir.
Accions essencials:
Tanqueu la boca, col·loqueu la llengua contra les genives (tant per dins com per fora) i feu un suau massatge a les genives en el sentit de les agulles del rellotge de "amunt dreta a baix esquerra". Això produirà saliva dolça a la boca, que pot nodrir el cos quan s'empassa.
Beneficis:
Nodrir la saliva i les dents, nodrir els vasos sanguinis, l'ús a llarg termini pot tractar el mal alè, nodrir la pell, millorar la brillantor i l'elasticitat de la pell i el cabell i millorar eficaçment els problemes de pèrdua de cabell.
Esquema del mètode de generació de fluids per a la preservació de la salut
10. Trepitjar amb els dits dels peus afilats (postura de tancament)
Connectivitat de la columna vertebral a tot el cos
Mans al cel, peus a terra
Qi i sang estan interconnectats de dalt a baix
Runyu càlid del cicle Yunhua
Accions essencials:
Poseu-vos de manera natural amb els peus paral·lels i l'amplada de les espatlles separats. Junteu les mans davant vostre, aixequeu i estireu lentament els braços, estireu-los fins al punt més alt, i després poseu-vos de puntetes, com si pengés tot el cos amb una corda. Imagina't que les teves mans s'estiren infinitament cap amunt i infinitament profundes, i els teus peus s'estiren infinitament cap avall i infinitament profunds. Mantingueu el cos en una posició estesa durant 5 segons i, a continuació, baixeu lentament les mans de manera sincrònica i les mans pengen naturalment als costats. Aquest és un moviment. Repetiu aquesta acció i estireu el vostre cos en línia recta.
Diagrama esquemàtic de puntetes
Beneficis:
Redreça el cos, promou la circulació del qi i la sang i promou la circulació del cos. Prevenir les venes varicoses, alleujar l'edema, nodrir el ronyó i el qi pot tenir l'efecte de protegir i millorar la funció renal.
Resum dels exercicis de salut natural:
En primer lloc, el mètode obert de tres respiracions abdominals i el mètode de fosa respiratòria s'utilitzen per activar vigorosament el qi i la sang de tot el cos. A més, el mètode de promoció de la digestió, l'absorció de nutrients i l'excreció de residus s'utilitza per regular i assegurar el funcionament normal del cremador inferior; Aleshores, imaginant ales, balancejant els braços i sentir-se refrescat, s'utilitzen tres nivells diferents de moviments de les extremitats superiors per netejar el focus central i obrir el camí per a l'ascens i la baixada del qi i la sang; Aleshores, picant els talons i utilitzant el mètode de preservació de la salut que enfonsa l'energia, el qi i la sang s'extreuen des de dalt per aconseguir un reequilibri del qi i la sang del cos. La circulació de l'aigua de l'organisme es regula mitjançant el mètode nutritiu de generació de líquids; Finalment, de puntetes, redreçar i redreçar les zones on el cos pot estar desalineat, del cap a la columna, i des dels tres cremadors fins als cinc òrgans, assegurant una circulació sistèmica integral en el cos humà. A través de deu exercicis, restaurar les funcions originals de diversos òrgans i jugar els papers que els corresponen.
La pràctica regular d'exercicis de salut natural pot restaurar el ritme natural del cos, millorar la forma física i prevenir l'aparició de diverses malalties. Quan feu exercicis, cal ser correcte, natural, suficient, en lloc i coherent, evitant anar massa lluny.
Font: https://www.thinkflow.com.cn/
